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2013中考饮食：十大益智食物

来源：学大教育时间：2013-10-22 16:52:32

　　孩子考试在即，营养绝对要跟得上!很多父母都是给孩子买鱼买肉的，其实那些失误，不一定能够对孩子的学习祈祷帮助，反而会造成很多的负面影响!下面，小编就给各位父母总一下2013中考饮食：十大益智食物!希望能够帮助到各位父母!

　　1.苹果：能增强记忆力。

　　2.杏仁：具有养心、明目、益智的功能，久服可使人聪明，健壮，但多食伤脾胃，注意杏仁尖不要食用，以免中毒。

　　3.大枣：可以安神、益智，增强人体抵抗力，消除疲劳。

　　4.核桃：益血补髓，强肾补脑，延年明目，为益智的佳品，不宜多食。

　　5.龙眼肉：具有养血安神作用，可用于血虚引起的头晕、失眠、健忘，神经衰弱。久食有强心益智的功效，但易上火。

　　6.蜂蜜：具有强健全身的功效，是益智佳品，但不可一次食用过多。

　　7.鸡蛋：具有养血安神的功效，鸡蛋中的卵磷脂被消化后释放的胆碱，经过血循环很快到达脑，增强人的记忆，对记忆力的减退有改善作用。

　　8.黑木耳：能轻身强记，益智。

　　9.葡萄：能补肝肾，益气强记，益智聪明，但不宜多食。

　　10.核桃仁粥：补肾健脑，益智增聪，适用于长期用脑过度所致失眠、心慌、健忘等。

　　以上就是2013中考饮食：十大益智食物的全部内容了!希望每个家长都能够重视孩子平常的营养搭配，毕竟，革命的本钱是身体，身体垮了，那就什么都没有意义了!

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