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初三第二学期存在哪些担心

来源:学大教育     时间:2016-01-19 17:03:00


初三下学期距离中考的时间更近了,学生的备考的时间也不多了。下面看一下学大小编精心为大家准备的关于初三第二学期存在哪些担心的一些资料,帮助中考生们更好地做好初三第二学期的复习备考中考的工作。

1、担心会失常

考试紧张和畏难情绪导致发挥失常的例子不在少数,这种情况在很多学习优异的考生中也时有发生。学习越好的考生往往越在意考试结果,以致忽视了考试过程的重要。考试发挥失常的次数越多,考生越有“中考肯定考不好”的阴影,进而一步步失去信心。

其实,在每次考试时保持平常心,就可以减少发挥失常的次数。把每次练习都当作重要考试,把每次重要考试都当作练习,以此养成“平常心”,这样无论是练习还是重要考试,都能正常发挥甚至超常发挥。

2、担心不适应

如果初三第一学期你已经感受到了不小的压力,那么第二学期你一定要做好心理准备,因为你可能会承受更大的压力。一定的压力有助于促进学习成绩的提高,而如果你担心压力过大,以致自己无法承受,那就要学会自我调节。除了通过饮食和睡眠等生理调节外,自我减压等心理调节也是重要的方式。

此外,对于一些心理压力较大的考生,适当地进行专业的心理训练也是有必要的。

3、担心老走神

初三不仅是成绩的比拼,也是身体的比拼。有些考生盲目为了提高学习成绩,从不参加学习以外的活动,没日没夜地学习导致效率降低、上课走神、精神涣散。在初三的学习生活中,合理的饮食、睡眠和锻炼是必要的:多吃富含蛋白质的营养食物;虽然睡眠时间减少是必然的,但熬夜学习是绝对不提倡的;要保持每天20分钟左右的锻炼时间,锻炼既是心理上的放松,也有利于身体健康、增强免疫力。

4、担心无回报

自卑心理是初三生普遍的心理问题,也是导致成绩一蹶不振的主要原因。根据往年经验,初三的考试相对较多,一次两次的失败是难免的,但部分初三生往往把这一次两次的失败当成永远的失败,面对挫折没有分析掌握知识点或是学习方法方面的原因,而是盲目怀疑自己的能力。对此,初三生一定要经得起失败,要相信付出就一定有回报。

初三生还可以给自己设定短期目标,按阶段地完成目标,增强自信心和成就感。

5、担心常烦躁

由于初三的学习任务繁重,学习科目和知识点繁多,会让考生觉得无从下手,做事欠缺条理,进而在心理上感到盲目和烦躁。在这种情况下,制订合理的计划会起到良好的调节作用。制订计划可以分2种,学习计划和生活计划。在学习方面,长、短期的计划都不能缺少:有一个长期目标,再通过制订每月计划、每周计划、每天计划等短期计划,一步步完成短期计划,进而实现长期目标。

在生活方面,合理地安排作息时间,必要的劳逸结合也会使考生增加学习效率,知道自己要做什么,按部就班,循序渐进。

通过上面的学大的专家为大家精心的准备的关于初三第二学期存在哪些担心的一些资料,中考生们提前了解一下平定自己的心态做好下个学期的学习。

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